De NCV adviseert bij het brood bakken broodzout of bakkerszout toe te voegen, omdat hier meer jodium in zit. Maar is dit echt zo? In 2003 is de hoeveelheid jodium in jozo verdubbeld. Is het nog steeds nodig om het dure broodzout te kopen?
Bron: dietistennet

In 2010 schreef ik een blog over jodium. Toen rekende ik uit hoeveel zout ik moet eten om voldoende jodium binnen te krijgen.
Maar nu Mirthe ook glutenvrij moet eten, wil ik er nogmaals naar kijken.

Immers:
Een jodiumtekort komt alleen voor als iemand weinig brood eet of geen zout gebruikt waar jodium in zit. Hierdoor kan de schildklier trager gaan werken en opzwellen. Bij kinderen leidt het tot een groeiachterstand, een verminderd leervermogen en soms tot dwerggroei.
Bron: voedingscentrum

Kortom: moeten wij Mirthe extra jodium geven?

Ik vraag het op twitter:
Mama’s/papa’s, geven jullie #glutenvrije kind extra jodium?
Ik krijg meteen antwoord:
– Nee, maar hoeft ook niet van dietiste. Bloeduitslagen zijn hier goed, dus dan ga ik er -wellicht naïef?- vanuit dat het prima is.
– Wij (ook) niet. maar ze eet ook nauwelijks zout. Ben benieuwd of ze voldoende jodium krijgt…

Op mijn vraag op jodium standaard getest wordt, krijg ik ook snel antwoord:
valt niet goed te testen, in urine komt wisselende hoeveelheid voor en schildklier vult tekorten aan vanuit voorraad
(Dank je wel Matthijs!)

Broodzout is gewoon keukenzout (natriumchloride) waaraan 70 tot 85 mg jodium per kg zout is toegevoegd.
Sinds oktober 2008 zijn bakkers gestart met het vervangen van broodzout voor bakkerszout. (…) Het gehalte jodium van deze zoutsoort is lager, namelijk 50 tot 65 mg jodium per kg zout.
Bron: Broodnet

En jozo bevat 50 mg jodium per kg zout. Nauwelijks minder dus dan het dure bakkerszout!

Maar daarbij is mijn vraag nog niet beantwoord: Krijgen Mirthe en ik voldoende jodium binnen?
Dat komt in mijn volgende blog!