In mijn artikel van 19 juli vertelde ik over de overgang, welke symptomen overeenkomen met symptomen van coeliakie, wat voor invloed coeliakie heeft op de overgang en dat ik de week erna naar de huisarts zou gaan voor mijn overgangsklachten.
In mijn artikel van vandaag ga ik verder: Wat kan je zelf doen tegen overgangsklachten, wat voor klachten heb ik en wat zei de huisarts?
Wat kan je zelf doen tegen overgangsklachten?
- Gezond eten: Eet gevarieerd en let op voldoende ijzer (zoals volkoren producten en bladgroenten). Beperk prikkelende middelen zoals alcohol, koffie en scherpe kruiden.
- Voldoende bewegen: Beweeg dagelijks minstens een half uur, bijvoorbeeld door te wandelen of fietsen. Dit helpt bij veel klachten.
- Goed slapen: Zorg voor een koele, rustige slaapkamer en ga op vaste tijden naar bed.
- Stoppen met roken: Roken kan botontkalking verergeren en zorgt vaak voor meer opvliegers
Wat voor klachten heb ik?
Ik eet gezond (met hulp van de diëtist, zie mijn artikel Wat at ik gisteren?).
Ik drink nauwelijks koffie en alcohol (beiden zo’n 4 glazen per maand).
Ik sport 2 à 3 keer per week en de andere dagen fiets of wandel ik minstens een half uur.
Ik slaap goed en ik heb nooit gerookt.
En toch heb ik klachten. Gelukkig nauwelijks de klassieke klachten. Opvliegers heb ik alleen in januari gehad en toen was dat heerlijk met de kou en sneeuw. Maar ik heb wel last van concentratieproblemen, vergeetachtigheid, brainfog, vermoeidheid, weinig energie en spierpijn.
Ik weet niet of deze klachten komen door de overgang, coeliakie, mijn nieuwe werk, dat ik alleenstaande moeder ben (en mijn beide dochters een pittig schooljaar achter de rug hebben) of een combinatie daarvan.
Maar het beperkt mij in mijn werk en in de relatie met mijn kinderen. Dus ik ging naar de huisarts.
Wat zei de huisarts?
Ik had een gesprek met mijn huisarts en zijn coassistent. Beiden jonge mannen. Dus ik vreesde dat ik niet gehoord zou worden.
Maar niets was minder waar. Ze luisterden, vroegen door, snapten waar ik tegenaan loop, bespraken de opties. Ze zeiden dat hormonen bewezen zijn tegen klassieke klachten, maar niet tegen de klachten die ik ervaar. En ze zeiden dat die hormonen geen kwaad kunnen en dat we het best kunnen uitproberen. Dus uiteindelijk liep ik met een recept voor hormoonsuppletie de deur uit. En een nieuwe afspraak over 3 maanden om samen te evalueren.
Ondertussen zijn we anderhalve maand verder. Mijn concentratieproblemen, vergeetachtigheid en brainfog zijn veel minder. Mijn vermoeidheid, energietekort en spierpijn zijn niet verminderd (misschien zelfs wel meer).
Wordt vervolgd