Misselijk van angst om ziek te worden

Voor de 70e verjaardag van mijn moeder, gingen we uit eten met de hele familie. Een fantastische locatie, veel hapjes op tafel en een duidelijke uitleg wat glutenvrij was en dat het echt goed glutenvrij was bereid.
En ondanks dat ik het bijna 100% vertrouwde, zat ik er niet ontspannen. Misselijk van de angst om ziek te worden.

Wat kan ik hier tegen doen?

Misselijk van angst, niet ontspannen zitten en me daar weer een beetje schuldig over voelen. Tegenover de familie, maar ook de kok die zo goed z'n best doet.

Mijn tante zegt dat ik iets moet doen aan die angst, hoe begrijpelijk ook.
Toen ik even buiten stond om een luchtje te scheppen, plaatste ik een bericht in het coeliakieforum: 

Hebben jullie ook wel eens die misselijkheid van angst? En wat kan ik er tegen doen?

Herkenning

Op het coeliakieforum waren helaas veel mensen die het herkende:
"De keren dat ik het mis heb zien gaan maakt je gewoon onzeker en angstig."
"Zo ontzettend herkenbaar. Ik word misselijk van de angst. Ik ga bijna niet meer uit eten omdat ik er zo niks aan vind."

Oplossingen?

  • Goed doorpraten met de bediening hoe glutenvrij werkt (en hoe ziek ik word als het niet goed gaat)
  • Een rondleiding in de keuken om te zien dat ze onze glutenvrije maaltijden echt goed bereiden.
  • Probeer jezelf met je ademhaling rustig te maken, naar beneden, naar je onderbuik. Rustig en rond ademen. Dit neemt stress gevoel weg. Focus op je benen, voel je benen op de stoel enz. Zorgt dat je lager komt in je ademhaling.
  • Tegen misselijkheid kun je de binnenkant van je pols masseren middenop waar een denkbeeldig horlogebandje kan zitten.
  • Iets kalmerends nemen, zoals passiflora van A. Vogel.
  • Vooraf al wat Buscopan nemen, tegen buikkrampen.
  • Gembercapsules. Het helpt de maag ontspannen.
  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
  • Een heleboel goede ervaringen waardoor het vertrouwen weer een beetje hersteld wordt.

Tot slot lees ik een mooi betoog van W. op het coeliakieforum. Ik hoop dat ik binnenkort ook zo ver kom: "Ik kies er voor om voor de maaltijd alles te checken met veel vragen en doorvragen. Daarna gaat er een knop om en houd ik me niet meer bezig met gluten maar met genieten van de maaltijd. Ik heb het ook niet meer over gluten, ook niet met tafelgenoten. Als ik dan toch ziek wordt, heb ik in ieder geval een lekkere en gezellige maaltijd gehad."

Deze vind je misschien ook interessant

5 reacties op “Misselijk van angst om ziek te worden

  1. Dat laatste van W. op het coeliakieforum ligt er ook aan hoe ziek je wordt als het een keertje fout gaat. Krijg je weinig tot geen klachten, dan kan je het zeker zo doen. Maar als je er echt flink ziek van wordt, dan kijk je wel uit om zo te doen. Althans, ik zou wel uitkijken. Knap dat W. dat zo kan doen.

    • Ik vind het ook niet erg om over coeliakie en gluten te praten. Misschien ligt daar ook een verschil. Er zijn coeliaken die zich erg bezwaard voelen om er weer over te beginnen.
      Maar inderdaad, wat jij zegt: Ook tijdens het eten ben ik oplettend. Maar dat neemt niet weg: Als ik het goedgekeurd heb en vertrouw, zou die angst toch weg moeten zijn?

      • Denk dat het dan ook wel weg moet zijn Mirjam, je weet zelf hoe ziek je kan worden misschien dat je daarom zo gespannen bent en blijft. Het is en blijft altijd opletten waar je ook komt!

  2. Ik vind het er niet meer aan denken of over praten best een goede tip. Alleen als ik dat zou doen dan had ik vele malen de kruimels of de gluten op mijn bord niet gezien. Ik vind dat zelf dus geen optie. Maar ik ga het toch een keer proberen omdat het laatste wel heel waar is. Dan heb je in ieder geval genoten, ook al wordt je ziek. Ik laat nu wel de angst regeren.

  3. Pingback: Uit eten eerste helft 2018 | Ik ben glutenvrij

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *