Weekmenu en budgetteren – wat aten wij?

besparen op boodschappen

Wij betaalden in 2013 gemiddeld 607 euro aan boodschappen.
Volgens het Nibud zouden wij 424 euro per maand aan voeding moeten uitgeven.
Gisteren kon je het staatje van Nibud bekijken.
Vandaag kan je zien wat wij een week lang aten.

woensdagMarokaanse groenteschotel met papadums (en apart spruitjes voor de kinderen)
donderdagSpruitjes, spekjes en aardappeltjes
vrijdagRodekool met appeltjes en rozijntjes. Daarbij aardappelen en gehaktballen.
zaterdagFrietjes van de frietboer. Manlief en kleuterdochter met een kroket en een picanto van de frietboer. Peuterdochter en ik knackworstjes en snoeptomaatjes.
zondagPannekoeken
maandagOvenschotel witlof/peer/mascapone, met aardappels
dinsdagStoofpeertjes met aardappels en een worstje
woensdagPeuterdochter: babybel
Kleuterdochter: 2 boterhammen met jam
Ik: havermoutpap met handje walnoten, rozijnen, banaan en speculaaskruiden
Manlief: 1 boterham met pindakaas
donderdagPeuterdochter: handje zomerfruit (diepvries) en boterham (Semper) met hagelslag
Kleuterdochter: handje zomerfruit (diepvries) en boterham met hagelslag
Ik: yoghurt met cruslie (Rosies) en een handje zomerfruit (diepvries)
vrijdagPeuterdochter: cracker (Schear)
Kleuterdochter: 2 boterhammen met pindakaas
Ik: yoghurt met flakes van Rosies
Manlief: 2 boterhammen met chocopasta
zaterdagPeuterdochter: 2 eitjes
Kleuterdochter: 2 boterhammen met pindadaas/chocopasta en een krentebol
Ik: 3 boterhammen (Semper) met kaas en een ei.
Manlief: 3 boterhammen en een ei.
zondagPeuterdochter: –
Kleuterdochter: –
Ik: Yoghurt met flakes (Rosies)
Manlief: –
maandagPeuterdochter: babybel
Kleuterdochter: 2 boterhammen met vruchtenhagel
Ik: yoghurt met flakes
Manlief: –
dinsdagPeuterdochter: cracker met pindakaas
Kleuterdochter: 2 boterhammen met pindakaas
Ik: yoghurt met flakes van Rosies
Manlief: 2 boterhammen met pindakaas
woensdagPeuterdochter: boterham met pindakaas, cracker met hagelslag
Kleuterdochter: 2 boterhammen en 2 crackers
Ik: 3 boterhammen van yam, met pindakaas en appelstroop
Manlief: 4 boterhammen
donderdagPeuterdochter: 2 boterhammen van Semper
Kleuterdochter: 2 boterhammen
Ik: restje groenteschotel
Manlief: 4 boterhammen met vleeswaren
vrijdagPeuterdochter: tosti = 2 boterhammen van yam met kaas en salami
Kleuterdochter: 2 boterhammen
Ik: knackerbrood van Pure&Free, 4 st
Manlief: 4 boterhammen
zaterdagPeuterdochter: 2 boterhammen van semper en 1 cracker
Kleuterdochter: 2 boterhammen en 1 cracker
Ik: 3 boterhammen van Semper
Manlief: 2 boterhammen
zondagPeuterdochter: 1 boterham van Semper en 1 cracker
Kleuterdochter: 2 boterhammen, 1 krentebol
Ik: 3 boterhammen van Yam
Manlief: 2 boterhammen, 1 krentebol
maandagPeuterdochter: 2 boterhammen van Semper
Kleuterdochter: 2 boterhammen + 1 krentebol
Ik: 3 boterhammen van semper
Manlief: 4 boterhammen met vleeswaren
dinsdagPeuterdochter: 1 boterham van semper, 2 van yam
Kleuterdochter: 2 boterhammen
Ik: 4 boterhammen van Yam met appelstroop
Manlief: 4 boterhammen met vleeswaren
woensdagPeuterdochter: 2 mandarijntjes, paar stukjes chocola, popcorn
Kleuterdochter: 3 mandarijntjes, 1 appel, stukjes chocola en popcorn
Ik: 1 mandarijntje, stukjes chocola, popcorn
Manlief: ?
donderdagPeuterdochter: (zit in prijs KDV)
Kleuterdochter: 2 mandarijntjes, 1 mars en drinkfruit (zwemles) en 2 bitterkoekjes
Ik: banaan en boterham met appelstroop
Manlief: ?
vrijdagPeuterdochter: mini-confetti (Hema), mandarijntjes, babybel
Kleuterdochter: ontbijtkoek, mandarijntjes, snoepje
Ik: mini-snicker, mandarijntjes, appel
Manlief: ?
zaterdagPeuterdochter: babybel, mandarijntjes, peer, 2 beschuiten met gestampt anijsblokje
Kleuterdochter: mandarijntjes, beschuit met muisjes
Ik: beschuit met gestampt anijsblokje, nootjes
Manlief: beschuit met muisjes, nootjes.
zondagPeuterdochter: peer, babybel, 2 minisnickers, 2 yoghurtrozijntjes, blokjes kaas
Kleuterdochter: peer, 2 minisnickers, paaseitjes
Ik: 1 minisnicker, blokjes kaas
Manlief: blokjes kaas, paaseitjes
maandagPeuterdochter: yoghurt, peer, overig op kdv
Kleuterdochter: yoghurt, peer, mandarijntjes, snoepjes bij vriendinnetje, krentebol
Ik: snoeptomaatjes, mandarijntjes, handje pistachnootjes
Manlief: ?
dinsdagPeuterdochter: peer, overig incl. op kdv
Kleuterdochter: stoofpeertjes, overig op bso
Ik: appel, banaan, snoeptomaatjes, mini-snicker
Manlief: ?

Drinken: soyamelk, diksap, koffie, (kruiden) thee, water, wijn en bier.

Weekmenu en budgetteren – Volgens Nibud

besparen op boodschappen

Wij betaalden in 2013 gemiddeld 607 euro aan boodschappen.
Oei… Is dat niet erg veel?

Volgens het Nibud zouden wij 424 euro per maand aan voeding moeten uitgeven. Maar dat is exclusief shampoo, wasmiddelen e.d. Dat zal het grote verschil niet uitmaken.
En ons glutenvrije eten?
En zouden we kunnen besparen?

Ik heb een week lang bijgehouden wat wij eten en hoeveel dat kost.
De komende dagen kan je lezen wat wij volgens het Nibut uit moeten geven, wat wij deze week aten en wat het kostte.

Vandaag begin ik met het staatje van Nibut.

Dagelijkse kosten voeding per persoon in €
 ontbijt2e broodmaaltijdwarme maaltijdtussendoortjestotaal
kind 1-3 jaar0,240,561,210,652,66
kind 4-8 jaar0,340,871,770,93,88
kind 9-13 jaar0,511,182,241,064,99
man 14-65 jaar0,591,432,411,976,4
vrouw 14-65 jaar0,541,352,341,665,89
man en vrouw 65+0,491,262,091,795,61
zwangere vrouw0,541,352,341,525,75
moeder die borstvoeding geeft0,671,662,492,227,05
      
Ons gezin1,714,217,735,1818,83
Korting 4-persoonshuishouden (-26%)1,273,125,723,8313,93
per week8,8621,8140,0426,8397,54
Per maand52,0194,76173,99116,59423,83

Pinterest

pinterest

Pinterest is een online prikbord.
Je verschillende prikborden maken. En ‘pins’ en prikborden van anderen bekijken. Daarnaast kan je zoeken op een onderwerp als je inspiratie wilt. Zo zoek ik er knutselideeen voor de kinderen. Maar heb ik ook een aantal borden over coeliakie.

Je kan zoeken op gluten, glutenvrij, coeliakie, celiac, celiac disease.
Je kan er veel informatie vinden over coeliakie, leuke ideeen om het glutenvrije leven makkelijker te maken, recepten, maar ook leuke plaatjes.

Ik heb een aantal glutenvrije borden:

Hebben jullie ook Pinterest?