Bez Lepku: glutenvrije paradijsjes in Praag

-Update 20 april 2022, zie onder aan deze blog-

Afgelopen vrijdag vertelde ik over onze vakantie in Tsjechie.
Maar over ons dagje Praag vertelde ik niet. Daar vertel ik vandaag over.

Zoals je kon lezen in mijn blog Glutenvrij in Tsjechie, die ik schreef voordat we op vakantie gingen, zijn er goede glutenvrije mogelijkheden in Praag.
Wij probeerden er 1 uit. En de dag voordat we gingen kreeg ik een extra tip. Voor Mirthe het hoogtepunt van de vakantie.

Op woensdag 2 augustus gingen we een dagje naar Praag. Omdat we maar 1 dagje gingen, had ik een route uitgestippeld, die leuk zou zijn voor de kinderen.
Deze route had ik o.a. gebaseerd op een tip die ik heel toevallig de dag van te voren op Facebook zag:

tip-glutenvrij-praag

Onze dag in Praag

We reden met de auto naar de laatste halte van de gele metrolijn, Černý Most, waar een aantal grote parkeerterreinen zijn.
Met de metro gingen we naar de Praagse Burgt Pražský hrad. Mooi complex, maar de meisjes vonden het wat te druk en te warm en helaas moest je voor het beroemde ‘Gouden straatje’ betalen. Dit hebben we niet gedaan.
We liepen door naar het Petřínské park, waar we een treintje ons naar boven bracht. Boven staat een kleine eiffeltoren. Die kan je beklimmen, maar dat deden wij niet: Wij gingen naar het spiegelpaleis.

dwergjes

Eerst een spiegellabirint en vervolgens een paar lachspiegels. Klein, maar erg leuk!
Na het spiegelpaleis liepen we door het park naar beneden waar we vlak bij White and Crispy uit kwamen.

White and Crispy, glutenvrije pizza en bakker

– Helaas gesloten –

glutenvrije-bakker-praag

Is hier alles glutenvrij?” vroeg ik vol ongeloof toen we binnen kwamen. Zo iets had ik niet verwacht in Tsjechie.
Ja, alles was glutenvrij. Het is geen grote winkel, maar wat ze hebben is heerlijk! Brood, pizza en gebakjes. Daarnaast kan je er glutenvrije pasta kopen en lactosevrije mozarella.

De meisjes en ik namen ieder een gebakje en Erik koos een pizza.
In de winkel staan 2 tafeltjes waar we het lekkers konden op eten. Fijn om gewoon van elkaar te kunnen proeven!
Mirthe koos voor de venečky (donut) en wilde meteen daarna nog 1. Ach, waarom niet?

glutenvrije-venečky

Ook de pizza was heerlijk! Erik (die normaal niet glutenvrij eet) at h’m met smaak op.
Hij koos de pizza met prosciutto, maar had ook 1 van de 23 andere pizza’s kunnen kiezen.

glutenvrije-pizza-praag

Ik nam een paar broodjes mee voor de volgende dag. Deze waren (net als het normale brood in Tsjechie), goed te eten, maar niet erg bijzonder.

Vervolg trip door Praag

Volledig vol en voldaan stapten we op de tram richting de Karelsbrug (Karlův most).
In Praag is een dagkaart voor de metro ook in al andere openbaar vervoer geldig, inclusief het treintje de berg op. En dat voor maar 110 kronen pp (€ 4,20).

Onderweg speelden we in een park en op de brug genoten we van de kunstenaars en muziekanten die daar stonden.
Aan de overkant keken we naar Astronomisch uurwerk en de poppetjes die daar op het hele uur langs komen.
En toen was het al weer tijd om naar het restaurant te gaan.

U Karla, glutenvrije Tsjechische gerechten

Zoals je in mijn blog Glutenvrij in Tsjechie al kon lezen, zijn er 2 super restaurants in Praag:
Al riso is een volledig glutenvrij Italiaans restaurant en U Karla is een Tsjechisch restaurant.
Deze laatste is niet volledig glutenvrij, maar ze hebben wel een volledig glutenvrij menu met typisch Tsjechische gerechten. Wij kozen voor de Tsjechische.

We waren allemaal moe, warm en zaten nog vol van de (verlate) lunch bij White and Crispy. Maar wat was het weer fijn om onbezorg te kunnen eten.
Een groot deel van de gasten kwam speciaal voor de glutenvrije gerechten. En voor zover ik kon zien, waren de overige gasten gewoon buurtbewoners.

Erik en Eva namen ook weer iets van de glutenvrije kaart, zodat we weer lekker van elkaar konden proeven.
Erik nam de geroosterde eend, en kreeg een plank vol pannetjes met rode kool, zuurkool, dumplings en brood:

glutenvrije-geroosterde-eend

Ik nam nam de goulash, ook weer met dumplings:

glutenvrije-Tsjechische-goulash

En de meisjes deelden kipnugets en kipschnitzel:

glutenvrije-kip-schnitzel
glutenvrije-kip-nuggets

Zie je dat in Mirthe’s gerecht een vlaggetje zit met ‘Gluten’ er op?
Wees gerust, op de andere kant staat ‘Free’.
In alle gerechten stond zo’n vlaggetje.

We hebben heerlijk gegeten (al mocht de goulash voor mij wel wat gekruider, ik ben de Hongaarse gewend).
Moe, vol en voldaan gingen we weer naar de metro op weg terug naar de tent.


Update 20 april 2022: Anne was vorige week in Praag. Zij had veel aanvullende tips.

  • Pizzeria Kmotra Kavárna: glutenvrije pizza, risotto, vlees gerechten. Handigste is wel om van tevoren te bellen of ze voldoende glutenvrije pizzabodems op voorraad hebben. Einde van het weekend kan het op zijn.
  • Al Riso (volledig glutenvrij restaurant): top! Veel keuze, fijne bediening en een zorgeloze avond!
  • U Agamy (volledig glutenvrij restaurant): restaurant zelf is niet zo super gezellig en het eten was niet bij iedereen even lekker. Wel een zorgeloze avond gehad.
  • McDonald’s: frietjes zijn glutenvrij, sommige filialen hebben ook glutenvrije hamburgers.

Hier nog wat andere opties, waar ik niet ben geweest maar wel naar voren kwamen via de Find Me Glutenfree app en Google Maps:

  • Babiččina spíž – bezlepková pekárna/ Gluten-free bakery: beetje uit het centrum gelegen.
  • Marks&Spencer (lunch of go, broodjes/wraps)
  • Pasta Vodickova (Italiaan, checken!)
  • Hardrock Café (glutenvrij menu)
  • Vegan’s Prague
  • Good Food Coffee & Bakery

recept: snelle glutenvrije moussaka

snelle-glutenvrije-moussaka

Ik ben gek op Moussaka, maar het kost zo veel tijd om te maken…
Met het andere recept dat op mijn site staat, ben je al snel zo’n 6 uur bezig.
Geinspireerd op de inhoud van mijn koelkast (alleen nog maar courgettes en aubergines en een restje aardappels) en op een gerecht dat mijn moeder een paar dagen eerder maakte, maakte ik vrijdag een snelle moussaka.

Ingrediënten (voor ca. 5 personen)

3 aubergines en/of courgettes
0,25 kg gehakt
1 ui
restje gekookte aardappelen (deze kan je ook weglaten als je het niet hebt)
olijfolie
1 tl kaneel
0,5 tl kruidnagel
0,5 tl nootmuskaat
1 tl peper
1 blaadje laurier
1 bouillonblokje
1 blikje tomatenpuree

Voor de bechamelsaus:
1 eieren
3 el meel
0,5 lt melk
40 gr boter
100 g geraspte kaas

Bereidingswijze

Bereidingstijd: 30 minuten
Oventijd: 30 minuten

  1. Verwarm de over voor op 250 graden.
  2. De aubergines en courgettes in stukjes snijden. Deze helemaal inzouten en in de koelkast zetten. Officieel moet dit zo’n 2 uur staan, maar omdat dit een snelle variant is, blijft hij staan totdat je het weer nodig hebt. 
    Het zout trekt het bittere vocht uit de groenten, bovendien worden ze daarna sneller bruin en nemen minder vocht op.
  3. Uien schillen en zo fijn mogelijk snijden. In de olijfolie aanbakken en daarna het gehakt erbij doen, samen met het bouillonblokje, peper, kaneel, kruidnagel, nootmuskaat en laurier.
  4. De aubergines/courgettes goed afspoelen en afdrogen (dat gaat heel makkelijk in een sla-centrifuge). Doe deze bij het gehakt-mengsel.
  5. Snij de aardappels in blokjes en voeg ook deze toe aan het gehakt-mengsel.
  6. Vervolgens de tomatenpuree erbij en rustig laten garen.
  7. Bechamelsaus:
    Smelt ondertussen in een grote pan de boter en voeg er het meel aan toe tot er een papje ontstaat. Voeg in kleine beetjes, onder voortdurend roeren de melk toe en eventueel wat peper. Roer net zo lang tot er een homogene massa is ontstaan zonder klonten (dit gaat heel goed met de mixer, met de pan op het vuur). Zet het vuur uit en roer er vervolgens de geraspte kaas doorheen. Daarna het ei.
  8. Vet een ovenschaal in met olijfolie en doe het gehakt-mengsel hier in.
  9. Giet de bechamelsaus over de moussaka, bedek alles goed.
  10. Zet de moussaka in de oven en laat hem 30 minuten staan. Als de bechamelsaus te donker wordt, leg er dan een laag aluminiumfolie overheen, met de glimmende kant naar onder.
  11. Eet smakelijk!